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Este curso está diseñado para enseñarte cómo optimizar tu alimentación utilizando el Sistema de Equivalencias Alimenticias, una herramienta clave para medir y ajustar tus porciones de manera práctica y efectiva. A lo largo del curso, aprenderás a intercambiar alimentos dentro de cada grupo nutricional sin comprometer el valor nutricional de tu dieta. Además, te enseñaremos a crear un plan nutricional personalizado, estructurado de acuerdo a tus objetivos, necesidades y preferencias, para que puedas llevar un control más eficiente de tu alimentación. 🚀 Lo que aprenderás: Cómo usar cucharas, tazas y la mano para medir porciones con precisión y facilidad. Aplicación del sistema de equivalencias para mantener un equilibrio nutricional sin complicaciones. Cómo estructurar un plan nutricional que se adapte a tus metas, ya sea mejorar tu rendimiento deportivo, controlar tu peso o llevar una alimentación más saludable. Estrategias para organizar tu alimentación diaria según tus necesidades, objetivos y preferencias. Ejemplos prácticos de cómo ajustar porciones de carbohidratos, proteínas, grasas y otros alimentos clave.
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